02 가슴 + 이두근 요약본
가슴
플랫 벤치 프레스 Flat Bench Press
덤벨 벤치 프레스 Dumbbell Bench Press
덤벨 플라이 Dumbbell Fly
인클라인 벤치 프레스 바
이두근
덤벨 컬 dumbbel curl
바벨 컬 barbell curl
인클라인 덤벨 컬 incline dumbbel curl
헤머컬
프리쳐컬
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